METODE DAN EVALUASI LATIHAN DEFENSIF
Latihan 1 :
Pemain Defensif : Tidak Merebut Bola, Tetapi hanya mempertahankan daerah / Zona
posisi menunggu lawan melakukan kesalahan / lawan lengah )
Latihan 2 :
Pemain Defensif : Disamping mempertahankan Zona, lakukan Kombinasi Rotasi Antar Pemain
Latihn 3 :
Trik Membuka Ruang terhadap lawan untuk mengintersep bola dari lawan
Latihan 4 :
Mencoba Merebut Bola dengan mempertahankan posisi yakni :
1. Merebut dengan cara deselerasi baik didaerah sendiri maupun didaerah lawan (jangan lupa posisi tetap stabil; posisi segi empat atau segitiga/diamond)
2. Lakukan di daerah lawan dengan cara press ( Kuncinya Bergerak menjaga jarak/posisi zona ) serta melihat kondisi posisi lawan. Hal yang perlu diperhatikan pada saat press adalah jarak antar teman tidak terlalu jauh ( 4 sampai 5 meter )
Kunci Bertahan :
1.Pemain terdekat dengan bola yang bertugas merebut bola
2 Lari dengan deselerasi bukan akselerasi
3.Jarak Penjagaan Lawan :
a. 1 meter pada saat press
b. 2 meter di daerah lawan
c. Pertahankan Zona pertahan, minimal pemain berada di samping kita 1-2 meter
d. Lakukan Rotasi pertahanan dengan menjaga jarak antar teman dan lawan
4.Fokus / kosentrasi ke arah bola dan lawan
5.Jangan meninggalkan lawan dibelakang kita.
6.Lawan bisa dibelakang kita Kecuali posisi lawan tersebut tidak menguntungkan dalam menyerang karena bisa jadi hanyalah trik membongkar posisi pertahanan.
7.Jangan terpengaruh dengan Trik lawan Seperti ; Arah bola, arah lari, permainan skill untuk memancing emosi, atau hal negatif lainnya.
8.Lakukan intersep seperti ; Membuka ruang untuk memancing lawan agar bola dapat di potong/di intersep
9.Antisipasi :
a.Antisipasi Skil lawan jangan sampai kita lengah sehingga lawan melewati kita
b.Antisipasi Through Pass yang dilakukan baik dari daerah lawan atau daerah kita sendiri
c.Antisipasi Shoot saat lawan ketika lawan berada di daerah kita dengan jarak ( 3 sampai 5 meter dan 6 sampai 10 meter )
KESIMPULAN :
1. Pemain harus/wajib Tanggungjawab perindividu melakukan ( man to man marking )
2. Pemain harus / wajib adanya Koordinasi/kerjasama, komunikasi dan motivasi antar semua tim
3. Pemain harus cerdasan dalam membaca arah bola dan lawan
Latihan 1 :
Pemain Defensif : Tidak Merebut Bola, Tetapi hanya mempertahankan daerah / Zona
posisi menunggu lawan melakukan kesalahan / lawan lengah )
Latihan 2 :
Pemain Defensif : Disamping mempertahankan Zona, lakukan Kombinasi Rotasi Antar Pemain
Latihn 3 :
Trik Membuka Ruang terhadap lawan untuk mengintersep bola dari lawan
Latihan 4 :
Mencoba Merebut Bola dengan mempertahankan posisi yakni :
1. Merebut dengan cara deselerasi baik didaerah sendiri maupun didaerah lawan (jangan lupa posisi tetap stabil; posisi segi empat atau segitiga/diamond)
2. Lakukan di daerah lawan dengan cara press ( Kuncinya Bergerak menjaga jarak/posisi zona ) serta melihat kondisi posisi lawan. Hal yang perlu diperhatikan pada saat press adalah jarak antar teman tidak terlalu jauh ( 4 sampai 5 meter )
Kunci Bertahan :
1.Pemain terdekat dengan bola yang bertugas merebut bola
2 Lari dengan deselerasi bukan akselerasi
3.Jarak Penjagaan Lawan :
a. 1 meter pada saat press
b. 2 meter di daerah lawan
c. Pertahankan Zona pertahan, minimal pemain berada di samping kita 1-2 meter
d. Lakukan Rotasi pertahanan dengan menjaga jarak antar teman dan lawan
4.Fokus / kosentrasi ke arah bola dan lawan
5.Jangan meninggalkan lawan dibelakang kita.
6.Lawan bisa dibelakang kita Kecuali posisi lawan tersebut tidak menguntungkan dalam menyerang karena bisa jadi hanyalah trik membongkar posisi pertahanan.
7.Jangan terpengaruh dengan Trik lawan Seperti ; Arah bola, arah lari, permainan skill untuk memancing emosi, atau hal negatif lainnya.
8.Lakukan intersep seperti ; Membuka ruang untuk memancing lawan agar bola dapat di potong/di intersep
9.Antisipasi :
a.Antisipasi Skil lawan jangan sampai kita lengah sehingga lawan melewati kita
b.Antisipasi Through Pass yang dilakukan baik dari daerah lawan atau daerah kita sendiri
c.Antisipasi Shoot saat lawan ketika lawan berada di daerah kita dengan jarak ( 3 sampai 5 meter dan 6 sampai 10 meter )
KESIMPULAN :
1. Pemain harus/wajib Tanggungjawab perindividu melakukan ( man to man marking )
2. Pemain harus / wajib adanya Koordinasi/kerjasama, komunikasi dan motivasi antar semua tim
3. Pemain harus cerdasan dalam membaca arah bola dan lawan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar